• 冷天感冒族要注意饮食五大禁忌
    • (2007-3-22 13:39:24)
      冬春交替之际正是感冒多发的季节，对于一些经常容易感染感冒的人来说一定要在饮食上做好调理，注意警惕五个饮食不良习惯。
      网友贴图
      　(1)警惕饮食难消化

      　　选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

      网友贴图
      　(2)警惕饮食太油腻

      　　饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

      网友贴图
      　(3)警惕水分供给不足

      　　保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

      网友贴图
      　(4)警惕维生素缺失

      　　多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

      网友贴图
      (5)警惕饮食量

      　　饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

  • 评论列表
  • 发表评论